Cua Hoàng Đế Có Bao Nhiêu Calo? Có Béo Không?

✅ 1. Cua Hoàng Đế có bao nhiêu calo?

Trong 100g thịt cua Hoàng Đế chứa khoảng:

• 84 – 100 calo

• 18 – 20g protein

• 0.5 – 1g chất béo

• Không có carb hoặc đường

💡 So sánh: Thịt cua Hoàng Đế chứa rất ít calo và chất béo, nhưng lại giàu protein, tương đương với các loại thịt nạc như ức gà.

✅ 2. Ăn cua Hoàng Đế có béo không?

Không, nếu ăn với lượng vừa phải và không kèm sốt béo (như bơ tỏi, mayonnaise…).

• Thịt cua nguyên chất hầu như không gây tăng cân vì:

  • Rất ít chất béo

  • Không có tinh bột

  • Giàu protein giúp no lâu

👉 Tuy nhiên, nếu bạn ăn kèm nước chấm béo, bơ, sốt kem, cơm trắng…, tổng calo sẽ tăng đáng kể, dễ dẫn đến tăng cân.

✅ 3. Lợi ích khi ăn cua Hoàng Đế

• Giàu protein chất lượng cao: Hỗ trợ xây dựng cơ bắp

• Ít chất béo xấu

• Cung cấp khoáng chất như: kẽm, selen, đồng, vitamin B12

• Tốt cho người ăn kiêng, low-carb, keto

✅ Tóm lại:

➡️ Ăn cua Hoàng Đế không béo, rất phù hợp cho người đang giảm cân hoặc giữ dáng.